Categoria: Teràpia
-
El vincle terapèutic: per què la relació també forma part del procés
La relació amb la terapeuta no és un detall agradable afegit a les tècniques. Confiança, col·laboració, objectius compartits i possibilitat de parlar del que no funciona formen part de les condicions amb què la teràpia es construeix. Quan parlem de psicoteràpia, és fàcil pensar en tècniques: preguntes, exercicis, EMDR, exposició, registre de pensaments o treball…
-
Quan anar al psicòleg? Quan pot ser un bon moment per començar teràpia
No cal tenir una etiqueta clara ni esperar que el malestar sigui insostenible. A vegades el bon moment per demanar ajuda és simplement quan notes que alguna cosa es repeteix, pesa o et deixa amb menys marge del que voldries. La pregunta “hauria d’anar al psicòleg?” sovint apareix molt abans de fer el pas. De…
-
Quan pot ser útil que un adolescent vagi al psicòleg?
L’adolescència implica canvis importants, però això no vol dir que qualsevol malestar s’hagi de normalitzar. Mirar el context, la durada, la intensitat i l’impacte ajuda a decidir quan una valoració psicològica pot ser útil. L’adolescència és una etapa de canvis intensos: cos, identitat, amistats, autonomia, estudis, expectatives i relació amb la família es reorganitzen alhora.…
-
Ansietat: què passa quan el cos i la ment viuen en alerta?
L’ansietat no és necessàriament un enemic ni un diagnòstic. És una resposta d’alarma que pot ser útil i que, en alguns moments, es torna massa intensa, freqüent o limitant. Entendre el cercle entre alerta, interpretació i resposta ajuda a veure on es pot intervenir. L’ansietat és una experiència molt humana. Apareix quan el nostre sistema…