Autor: martamendezcreupsicologia
-
El vincle terapèutic: per què la relació també forma part del procés
La relació amb la terapeuta no és un detall agradable afegit a les tècniques. Confiança, col·laboració, objectius compartits i possibilitat de parlar del que no funciona formen part de les condicions amb què la teràpia es construeix. Quan parlem de psicoteràpia, és fàcil pensar en tècniques: preguntes, exercicis, EMDR, exposició, registre de pensaments o treball…
-
Trauma psicològic: quan una experiència del passat continua present
Una experiència pot haver acabat i, alhora, continuar influint en com el cos, la ment o els vincles responen avui. Entendre aquesta continuïtat ajuda a parlar de trauma sense reduir-lo a una etiqueta ni convertir-lo en un autodiagnòstic. Quan parlem de trauma psicològic no estem descrivint una llista tancada d’esdeveniments. El que importa és la…
-
Mites de l’amor romàntic: com influeixen en els vincles i com podem qüestionar-los
Algunes idees sobre l’amor semblen tan evidents que costa veure-les com a creences apreses. Mirar-les amb curiositat pot ajudar-nos a entendre expectatives, límits i maneres de relacionar-nos sense convertir el procés en una llista de coses “correctes” i “incorrectes”. Parlar de mites de l’amor romàntic no és dir que estimar sigui un problema ni que…
-
Què és el dol? Pèrdues, canvis i processos que necessiten temps
El dol apareix quan una pèrdua significativa obliga a reorganitzar alguna cosa de la vida. Pot seguir una mort, però també una ruptura, una migració, un canvi de salut, la pèrdua d’un projecte o el final d’una etapa. La paraula dol s’associa sovint a la mort d’una persona estimada, i aquesta és una de les…
-
Quan anar al psicòleg? Quan pot ser un bon moment per començar teràpia
No cal tenir una etiqueta clara ni esperar que el malestar sigui insostenible. A vegades el bon moment per demanar ajuda és simplement quan notes que alguna cosa es repeteix, pesa o et deixa amb menys marge del que voldries. La pregunta “hauria d’anar al psicòleg?” sovint apareix molt abans de fer el pas. De…
-
Quan pot ser útil que un adolescent vagi al psicòleg?
L’adolescència implica canvis importants, però això no vol dir que qualsevol malestar s’hagi de normalitzar. Mirar el context, la durada, la intensitat i l’impacte ajuda a decidir quan una valoració psicològica pot ser útil. L’adolescència és una etapa de canvis intensos: cos, identitat, amistats, autonomia, estudis, expectatives i relació amb la família es reorganitzen alhora.…
-
Ansietat: què passa quan el cos i la ment viuen en alerta?
L’ansietat no és necessàriament un enemic ni un diagnòstic. És una resposta d’alarma que pot ser útil i que, en alguns moments, es torna massa intensa, freqüent o limitant. Entendre el cercle entre alerta, interpretació i resposta ajuda a veure on es pot intervenir. L’ansietat és una experiència molt humana. Apareix quan el nostre sistema…