Teràpia online.
Una modalitat per fer teràpia a distància amb Marta Méndez Creu. Les sessions poden ser en català o castellà, segons la llengua amb què et resulti més natural expressar-te.
La mateixa relació terapèutica, en un entorn diferent.
La teràpia online és una sessió síncrona per videotrucada. No és un xat, un curs ni una consulta automatitzada.
La distància modifica algunes condicions del treball: l’espai físic és el teu, la connexió passa a formar part de la sessió i cal pensar amb més intenció la privacitat. Alhora, pot reduir desplaçaments i facilitar la continuïtat quan viure lluny, viatjar o tenir horaris complexos fa difícil anar a consulta.
La recerca sobre psicoteràpia per videoconferència ha trobat resultats comparables a la modalitat presencial en diversos estudis i problemes, però això no significa que totes les persones, situacions o intervencions siguin equivalents. Per això la modalitat s’ha de valorar, no donar per suposada.
A Màrez, la sessió online manté el mateix criteri de treball: entendre el motiu, acordar objectius, revisar com va el procés i adaptar les eines a la situació.
En català o en castellà, segons com et resulti més natural parlar.
Pots fer les sessions en català o en castellà. No cal decidir-ho com una qüestió rígida: podem utilitzar la llengua amb què et sigui més fàcil pensar, explicar què et passa i posar paraules al que estàs vivint.
Si vius lluny de Catalunya, la modalitat online també pot facilitar que mantinguis el català com a llengua de teràpia si és la teva preferència.
Si vius lluny
Pots mantenir la continuïtat del procés sense dependre dels desplaçaments.
Si prefereixes flexibilitat
La sessió es pot integrar millor en el teu dia a dia sempre que disposis de privacitat i una connexió estable.
Si vius fora d’Espanya
Abans de començar valorarem si l’atenció es pot oferir de manera adequada segons el lloc de residència i el marc professional aplicable.
Pocs requisits tècnics, algunes condicions importants.
Reserva o contacte
Pots reservar una primera cita des de la pàgina de reserves o escriure si abans vols valorar si la modalitat online encaixa amb tu.
Espai i connexió
Prepara un dispositiu estable, auriculars si et van bé i un lloc on puguis parlar sense ser escoltada o interrompuda.
Primera sessió
Situem el motiu de consulta, les necessitats i si la modalitat online ofereix prou condicions per treballar.
Continuïtat
La modalitat, els objectius i el ritme es revisen al llarg del procés. Online no vol dir automàticament més breu ni més intensiu.
La seguretat marca els límits de la flexibilitat.
Una videotrucada no sempre és la millor opció. Pot ser necessari valorar alternatives quan no hi ha privacitat, hi ha problemes greus de connexió, la situació requereix un suport presencial més proper, hi ha risc agut o cal una coordinació amb recursos locals que no es pot garantir a distància.
En situacions d’urgència o risc immediat, una cita programada de psicologia online no és un servei d’emergències. Cal contactar amb el 112 o amb els serveis d’emergència corresponents al lloc on et trobis.
Allò pràctic també forma part de començar bé.
Un dispositiu amb càmera i micròfon, una connexió estable i, sobretot, un espai on puguis parlar amb prou privacitat durant la sessió.
Sí, la modalitat online pot permetre fer el procés en català encara que visquis lluny. Si resideixes fora d’Espanya, abans de començar es valorarà si l’atenció és adequada i viable segons el lloc de residència i les circumstàncies professionals aplicables.
No necessàriament. La situació clínica, la privacitat disponible, la seguretat, els recursos locals i altres factors poden fer preferible una altra modalitat o derivació.
A més de la plataforma utilitzada, la privacitat depèn de l’entorn. És recomanable connectar-se des d’un lloc on no hi hagi interrupcions ni persones que puguin escoltar la conversa.
La modalitat es pot revisar segons la situació i la disponibilitat. Si t’interessa combinar formats, comenta-ho directament amb Marta.
“Porto mesos fent teràpia amb la Marta, tot i la distància de la pantalla, aconsegueix crear un espai càlid, segur i proper, com si estigués al teu costat. Té una sensibilitat i una professionalitat que no només t’acompanyen, sinó que t’ajuden a entendre’t.”
Si l’online et facilita començar, podem valorar si és una bona opció.
Pots reservar directament o escriure abans si hi ha alguna circumstància del lloc de residència, privacitat o situació que convingui comentar.