Psicologia per a adults.
La teràpia pot oferir temps i estructura per entendre què està passant, com s’ha anat construint i quines maneres de relacionar-te amb tu, amb els altres i amb el que vius vols poder revisar.
Demanar ajuda també té sentit abans que el malestar arribi al límit.
Demanar ajuda no exigeix tenir una explicació tancada ni encaixar en un diagnòstic.
Malestar emocional que costa ordenar
Tristesa, irritabilitat, desconnexió, sensació de buit o la impressió d’anar tirant sense acabar d’estar bé.
Ansietat, exigència o culpa
Quan anticipar, controlar, complir o donar-hi voltes consumeix molta energia i condiciona decisions o descans.
Canvis i pèrdues
Ruptures, dol, migracions, canvis laborals, transicions vitals o moments en què la vida que tenies ja no encaixa del tot.
Patrons que es repeteixen
Situacions similars en relacions, conflictes, límits o formes d’exigir-te que reconeixes però et costa transformar.
Experiències difícils
Records, reaccions o sensacions que continuen molt presents i que poden requerir una mirada especialment sensible al trauma.
Dificultat per identificar necessitats
Quan estàs molt acostumada a adaptar-te, sostenir o respondre als altres i costa distingir què necessites tu.
Entendre què està passant abans de decidir com treballar-ho.
El treball comença construint una lectura compartida del que t’està passant: què notes, en quins moments apareix, què ho intensifica i com t’afecta en el dia a dia. Això pot incloure pensaments i emocions, però també el cos, els vincles, les formes de protegir-te, la història personal i el context actual.
Des d’una mirada integradora, les eines es trien després d’entendre aquesta combinació de factors. L’objectiu és que cada intervenció tingui una funció clara i que puguem revisar plegades si la direcció que pren la teràpia continua tenint sentit.
Quan hi ha experiències traumàtiques o reaccions especialment intenses, podem donar més espai a la regulació, als recursos i a la sensació de seguretat abans d’apropar-nos a continguts difícils.
Malestar, ansietat, bloqueig, culpa o cansament.
Patrons, context, vincles, exigència o experiències prèvies.
Objectius compartits i una direcció de treball revisable.
Una direcció compartida i revisable.
Entendre el motiu
Què està passant, des de quan, què ho fa més difícil i què esperes que pugui canviar.
Situar el context
Història, relacions, demandes actuals, recursos i condicions que poden influir en el malestar.
Treballar
Construir alternatives, recursos i noves maneres de relacionar-te amb el que sents, penses i necessites.
Revisar
Comprovar si el treball continua sent útil i ajustar el focus, la freqüència o el tancament quan convingui.
Online
Sessions en català o castellà per videotrucada, quan aquesta modalitat és adequada per a la situació.
Veure teràpia online →Presencial a Les Preses
Sessions al Centre Psibenestar, a Les Preses, a la Garrotxa. La cita es gestiona amb Marta.
Veure informació local →Abans de començar.
No. Pots arribar amb una sensació, una situació o una pregunta. Les primeres sessions també serveixen per construir una comprensió del que està passant.
No. Són alguns dels àmbits que poden aparèixer en consulta, però el treball amb adults és més ampli i parteix de la situació concreta de cada persona.
La modalitat es pot valorar segons la situació i les possibilitats. Si t’interessa combinar-les, és millor comentar-ho abans de reservar.
Sí. La web està escrita en català, però les sessions es poden fer en català o castellà.
“Fa uns mesos que vaig a teràpia amb la Marta, estic molt contenta i agraida trobo que es molt bona profecional i m’ esta ajudant molt. Confio plenament en ella i en el proces🫶🏻”
Podem començar amb una primera conversa.
Si vols valorar si aquest tipus d’acompanyament et pot encaixar, pots reservar una primera cita o escriure’m abans per resoldre un dubte.